AIN NEWS 1: लिवर शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जिसे “रसायन शाला” भी कहा जाता है। यह अंग शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों में मदद करता है जैसे पित्त बनाना, अतिरिक्त ग्लूकोज को स्टोर करना और विषाक्त पदार्थों को हानिरहित बनाना। लेकिन शराब ही नहीं, कई अन्य चीजें भी लिवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
शराब और लिवर का कनेक्शन
शराब का अत्यधिक सेवन लिवर पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। इससे फैटी लिवर, सिरोसिस और लिवर कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। फैटी लिवर तब होता है जब लिवर में अत्यधिक चर्बी जमा हो जाती है, जिससे लिवर की कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं।
लिवर को नुकसान पहुंचाने वाली अन्य चीजें
1. अधिक फैट वाला खानपान : बहुत अधिक तली-भुनी चीजें, जंक फूड और मीठे खाद्य पदार्थ लिवर में चर्बी जमा कर सकते हैं, जिससे फैटी लिवर की समस्या उत्पन्न हो सकती है।
2. ज्यादा चीनी का सेवन : अधिक मात्रा में शुगर का सेवन मोटापा और डायबिटीज के अलावा लिवर पर भी बुरा असर डाल सकता है।
3. प्रोसेस्ड फूड : प्रोसेस्ड फूड में मौजूद केमिकल्स लिवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसमें पनीर, डिब्बाबंद सब्ज़ियां, ब्रेड, पेस्ट्री, पाई और सॉसेज शामिल हैं।
4. हेपेटोटॉक्सिक दवाएं : ऐसी दवाएं जो लिवर के लिए हानिकारक होती हैं, केवल डॉक्टर की सलाह पर ही लें।
लिवर को स्वस्थ रखने के उपाय
– बैलेंस डाइट : फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन से भरपूर आहार लें।
– शराब का सेवन कम करें : शराब के सेवन को कम करें या पूरी तरह बंद करें।
– वजन कंट्रोल करें : स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम करें।
– हेपेटाइटिस के टीके : हेपेटाइटिस बी और सी के टीके लगवाएं।
– स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं : तनाव कम करें, पर्याप्त नींद लें और नियमित स्वास्थ्य जांच करवाएं।
डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है और किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं है। विस्तृत जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
