Thursday, July 25, 2024

वेट लॉस: आपकी बॉडी में जमा फैट होगा कुछ ही दिनों में पूरी तरह गायब बस रोज़ाना सुबह को सबसे पहले इस ड्रिंक का करें सेवन?

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AIN NEWS 1: बढ़ता हुआ वजन घटाने के लिए आज कल लोग कई तरह के तरीके अपनाते ही रहते हैं। इसके लिए काफी ज्यादा मेहनत भी करनी पड़ती है, क्योंकि कोई भी चीज हमारे शरीर पर जादू की तरह तो असर नहीं करती । इसलिए वेट लॉस के लिए रोजाना ही एक्सरसाइज और सही खानपान भी बेहद जरूरी है। साथ ही आपकी डाइट में कुछ फूड्स आइटम्स ऐसे हैं जिन्हें डाइट में शामिल करने से आप आसानी से ही वजन घटा सकते हैं। उन्हीं में से एक है ‘आंवले का जूस’। इसमें भी कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होने के कारण ये हमारे शरीर में मौजूद नुकसानदायक टॉक्सिन्स को निकालने में काफ़ी ज्यादा मदद करता है। इसके अलावा इसमें विटामिन सी भी काफ़ी मात्रा में पाया जाता है जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में भी सहायक है। आंवला फाइबर का भी एक बेहतरीन सोर्स है। इसका सेवन करने से पाचन को भी बेहतर बनाया जा सकता है।

आइए आज हम जानते हैं आंवले का जूस बनाने की विधि

यहां हम आपको आंवला ड्रिंक बनाने के लिए किन किन सामग्रियों की आवश्कता होती है बता रहे है सबसे पहले आप

7-5 कच्चे आंवले , 2 चम्मच नींबू का रस, ज़रा सा अदरक, 10 पुदीने की पत्तियां, 1 चुटकी काला नमक, 1 चुटकी जीरा, 3 काली मिर्च, पानी

जान ले आंवला ड्रिंक बनाने की विधि

सबसे पहले सभी सामग्री को एक मिक्सर जार में डालें, अब इसमें 1 ग्लास पानी डालें और उन्हें एकदम से ही बारीक पीस लें। अब उसके बाद इस पानी को छननी से ही अच्छी तरह छाने। इसके बाद इस पानी में आईस क्यूब भी डालें और इसे अच्छे से मिला लें। आखिरी में पुदीना की पत्तियां डालकर रोजाना सुबह के समय आंवले के इस पानी को आप पिएं।

खाली पेट पिएं आंवले का जूस

कच्चा आंवला खाने में थोड़ा आपकों कसैला और खट्टा भी लगता है इसलिए बहुत से लोगों इसे खाने से भी कतराते हैं। लेकिन सुबह के समय इसका यह जूस पीने से सिर्फ आपका वजन ही कम नहीं होगा बल्कि आपकी बॉडी भी पूरी तरह से डिटॉक्स होगी ।

(यहां हम आपको बता दें ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के अधार पर ही है, ऐसे किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श आप अवश्य लें)

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सत्यमेव जयते नानृतं सत्येन पन्था विततो देवयानः।
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