Ainnews1.Com :नई दिल्ली अंजीर के फल को कच्चा या सुखाकर दोनों तरीके से खा सकते है . आपको बता दे अंजीर खाने के कई फायदे हैं. यह पुरुषों की कमजोरी दूर करता है , स्टेमिना बूस्ट करने में बेहद फायदेमंद साबित होता है. ऐसे में जानिए अंजीर खाने का सही तरीका क्या है और इसे कितनी मात्रा में खाना चाहिए .अंजीर को कच्चा या पका किसी भी तरह खा सकते है. इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है. अंजीर लो कैलोरी फूड है इसलिए ये वजन कम करने में भी काफ़ी मददगार साबित होता है. इसे खाने से लंबे समय तक भूख भी नहीं लगती है. जो लोग अपना वजन कम करना चाहते है वे सुबह सुबह इसे खा सकते हैं.इसी तरह सुबह खाली पेट अंजीर खाने से कब्ज की समस्या भी काफ़ी हद तक दूर होती है, क्योंकि इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. अंजीर गैस, अपच की समस्या से भी काफ़ी राहत दिलाता है. अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम होता है. ऐसे में खाली पेट अंजीर खाने से शुगर लेवल आपका कंट्रोल रहता है. हालांकि, ब्लड प्रेशर बढ़ा हो तो अंजीर खाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.अंजीर में कैल्शियम प्रचुर भी मात्रा में होता है. ऐसे में यह हड्डियों को मजबूत करने मे सहायक है. अंजीर में मौजूद कार्बोहाइड्रेट शरीर को हमेशा ऊर्जावान बना कर रखता है. इसके अलावा अंजीर में मौजूद आयरन, पोटैशियम स्टेमिना बढ़ाने में काफ़ी मददगार होते हैं. जिम करने वाले लोगों के लिए अंजीर का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है.बताया जाता है कि यौन समस्याओं से जूझ रहे पुरुष अंजीर का सेवन करके काफ़ी लाभ प्राप्त कर सकते हैं. इसमें मौजूद विटामिंस नए सेल्स विकसित करते हैं. पुरुषों की फर्टिलिटी भी बढ़ाते हैं.अंजीर को कच्चे फल या सुखाकर दोनों रूप में खा सकते है. सूखे अंजीर में जल की मात्रा काफ़ी कम होती है. अंजीर को दूध में उबालकर भी खा सकते है. वहीं, अंजीर को पानी में भिगोकर भी खाना भी बेहद लाभकारी होता है.
अंजीर खाने को लेकर यह बताया जाता है कि तीन से चार सूखी अंजीर रात को पानी में भिगोकर . सुबह खाली पेट भीगी हुई अंजीर खाएं. या रात में सोने से पहले दूध के साथ भी अंजीर खाई जा सकती है. वहीं, कच्चे फल के रूप में दो से तीन अंजीर खाना ही पर्याप्त है.
Disclamer: यहां दी गई सभी जानकारी घरेलू उपायों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इन्हें अपनाने से पहले चिकित्सकीय सलाह जरूर लें.all india news 1 इसकी पुष्टि नहीं करता है.)