हम अपनी दैनिक दिनचर्या में सेहत से जुडी कई परेशानिया का सामना करना पड़ता है. जिसके लिए दूध बहुत उपयोगी है. आपको बता दे कि दूध मे सभी प्रकार के पोषक तत्व होते हैं, यह वजह है कि इसको संपूर्ण आहार का दर्जा दिया गया है. इंडिया के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सर्पट निखिल वत्स ने बताया अगर हम दिन में 2 ग्लास दूध पिएंगे तो इससे शरीर को कई तरह के फायदे हो सकते हैं, साथ ही अगर गर्म दूध में घी मिलाकर पिया जाए तो इसकी न्यूट्रीशनल वैल्यू काफी हद तक बढ़ जाती है. आइए जानते हैं कि हॉट मिल्क और देसी घी को मिलाकर पीने से हमें कौन-कौन से फायदे हो सकते हैं.
घी और गर्म दूध मिलाकर पीने के फायदे
1 स्किन के लिए फायदेमंद
अगर आपको हेल्दी और ग्लोइंग स्किन चाहिए तो गर्म दूध के ग्लास में एक चम्मच देसी की मिला दें. इससे हमारी त्वचा नेचुरल रूप से मॉइस्चराइज होती है. जो लोग एजिंग और ड्राइनेस की समस्या से परेशान हैं उन्हें ये ड्रिंक जरूर पीनी चाहिए.
2 डाइजेशन होगा बेहतर
घी और दूध का कॉम्बिनेशन हमारे पेट के लिए काफी अच्छा होता है. इसे पीने से डाइजेस्टिव एंजाम्स रिलीज होते हैं जिससे पाचन और भी ज्यादा बेहतर होता है. ऐसे में अपच, कब्ज, गैस जैसी समस्याएं पास नहीं आतीं.
3 सुकून भरी नींद
रात में सोने से पहले दूध में घी मिलाकर पीने की सलाह दी जाती है, ऐसा इसलिए है क्योंकि इससे हमारे दिमाग की नसें शांत होने लगती है और आप काफी राहत महसूस करने लगते हैं. वहीं घी के सेवन से स्ट्रेस कम होता है और सुकून भरी नींद लाने में भी मदद मिलती है
4 जोड़ों के दर्द से राहत
अगर आपके जोड़ों मे भी दर्द होता है. तो आपको घी और गर्म दूध मिलाकर पीना चाहिए. इससे दूध हमारे ज्वांइट में इंफ्लेमेशन को कम करने की ताकत ऱखता है. और फिर सूजन से राहत मिल जाती है. दूध मे कैल्शियम होता है. जिसके कारण हमारी हड्डियां मजबूत होती हैं.
