Ainnews1.Com: रोटी और चावल एक साथ खाने से कैलोरी का इनटेक जरुरत से बहुत अधिक हो जाता है. इसका असर हेल्थ पर भी पड़ने लगता है. पहले तो कोशिश करें कि अलग आप चावल खा रहे हैं तो सिर्फ चावल ही खाएं, या रोटी खाना है तो रोटी ही खाएं. लेकिन अगर आपको उन्हें एक साथ खाने की आदत है तो चावल खाने से पहले आप रोटी खाये . दरअसल, पहले चावल खा लेने से पेट भरा हुआ लगता है, लेकिन कुछ देर के बाद ही भूख भी लगने लगती है. ऐसे में रोटी खाकर थोड़ा सा चावल खाने से पेट अच्छे से भर जायेगा
खास बाते
एक साथ खा रहे हो तो किसे पहले खाना है रोटी या चावल यह जान लें
ज्यादातर लोग लंच या फिर डिनर में रोटी और चावल एक साथ खाते हैं यह सेफ नहीं है
डॉक्टर्स भी रोटी-चावल साथ में खाने की सलाह कभी नहीं देते.
ज्यादातर लोग लंच या फिर डिनर में रोटी और चावल एक साथ ही खा लेते हैं, लेकिन सेहत के लिए इस तरह की डाइट को डॉक्टर सही नहीं मानते है . डॉक्टर्स भी रोटी-चावल साथ में खाने की सलाह कभी नहीं देते. हालांकि बहुत से लोग अंजाने में ये गलती करते हैं जिससे उनकी हेल्थ पर काफ़ी असर पड़ता है. अगर आप रोटी और चावल एक साथ खाना पसंद करते भी हैं तो आपको कुछ सावधानी रखने की बेहद जरूरत है. ये समझना जरूरी है कि एक साथ खा रहे हो तो किसे पहले खाना है रोटी पहले या चावल
चावल और रोटी दोनों में कार्बोहाइड्रेट बहुत होता है, दोनों को एक साथ खाने से शरीर में स्टार्च की मात्रा बढ़ काफ़ी बढ़ जाती है. इससे फैट बढ़ने की संभावना ज्यादा होती है. वहीं रात के खाने में सिर्फ रोटी ही खानी चाहिए चावल नहीं रोटी खाना ये ज्यादा हेल्दी होती है. दरअसल, रोटी पचने में आसान होती है और इसे खाने के बाद नींद भी काफ़ी अच्छी आती है. डिनर में आपको ऐसा खाना खाना चाहिए जिसे पचने के लिए ज्यादा मेहनत की जरूरत ना हो आसानी से पच जाये , क्योंकि रात में खाने के बाद हम सोने चले जाते हैं.
