AIN NEWS 1: आज हम खुद को सेहतमंद रखने के लिए कई सारे अलग अलग तरीके अपनाते हैं. और इसके लिए ही रोजाना ऐसी डाइट लेते हैं, जो पोषक तत्वों और विटामिंस से भी पूरी तरह से भरपूर होते हैं. फल, सब्जियों समेत अन्य घरेलू तरीके भी हम अपनाने से स्वास्थ्य बेहत बनाने का प्रयास करते है. आज कल की बदलती लाइफस्टाइल में घरेलू उपायों से ही कई समस्याओं को दूर किया जा सकता है. ऐसा ही एक उपाय है दूध पीना . नियमित रात में दूध पीने से थकान दूर होती है. इसके अलावा दूध के साथ हल्दी डालकर पीने से भी आसानी से हेल्थ को को कई फायदे होते हैं. आपने भी हल्दी दूध ज़रूर पिया ही होगा. लेकिन क्या आपने कभी इसमें घी डालकर दूध पिया है. आइए आज हम आपको दूध में घी डालकर पीने के कुछ फायदों के बारे में बताते हैं.
1.डाइजेशन में सुधार करे: सूत्रों के मुताबिक, दूध में एक चम्मच देसी घी डालकर रात को पीने से डाइजेशन मजबूत रहता है. दूध में घी डालकर पीने से पेट से जुड़ी काफ़ी समस्या नहीं झेलनी पड़ती. इसके सेवन से वजन भी कम करने में भी मदद मिलती है. अगर आपको भी कब्ज की कोई समस्या बनी रहती है तो रोजाना गाय के दूध में घी डालकर आप जरूर पिएं. इससे आपका पाचनतंत्र मजबूत होता है. इसके सेवन से एसिडिटी भी दूर होती है. यह पेट को अच्छे तरह से साफ करने में काफ़ी मददगार होता है.
2.ताकत बढ़ाए: दूध में देसी घी डालकर पीने से आपकी शारीरिक शक्ति बढ़ती है. यह आपके शरीर में ताकत को बढ़ाता है. इसके सेवन से आप लंबे समय तक कोई भी काम करने में सक्षम हो पाते हैं. यह मांसपेशियों को भी काफ़ी मजबूती प्रदान करता है. दूध में घी डालकर पीने से आपकी हड्डियां भी मजबूत होती हैं.
3. इम्यूनिटी को बूस्ट करे: घी को दूध में डालकर पीने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है. यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी काफ़ी हद तक बढ़ाता है. यह आंतों के लिए भी काफ़ी फायदेमंद होता है. यह पेट की जलन को भी दूर करने में फायदेमंद है.
4.जोड़ों के दर्द से राहत: दूध में घी डालकर पीने से आपकी जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है. रोजाना दूध में देसी घी मिलाकर पीने से दर्द से भी राहत मिलती है. घी में ओमेगा 3 और 6 फैटी एसिड भी मौजूद होते हैं. साथ ही दूध में मौजूद कैल्शियम आपकी हड्डियों को भी मजबूती देता है. इससे पैरों की ऐंठन भी काफ़ी दूर होती है. यह शरीर के दर्द में भी राहत देता है.
5.प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए लाभकारी: जो भी महिलाएं प्रेग्नेंट हैं वो अगर दूध में घी डालकर रोजाना पिएं तो उनकी सेहत भी दुरुस्त होती है. साथ ही यह गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास भी बेहतर तरीके से करता है. हालांकि यह करने से पहले डॉक्टर की सलाह आप जरूर ले.
