AIN NEWS 1: नेटफ्लिक्स की वेब सीरीज फैब्यूलस लाइव्स वर्सेज बॉलीवुड वाइव्स से पॉपुलर हुई शालिनी पासी सोशल मीडिया पर छाई हुई हैं। 49 की उम्र में उनकी स्किन पर चमक और फिट फिगर हर किसी को हैरान करता है। उनकी खूबसूरती और सेहत का राज उनकी खास डाइट और फिटनेस रूटीन में छिपा हुआ है। शालिनी ने हाल ही में इंडिया टुडे को दिए इंटरव्यू में अपनी डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल के बारे में कुछ खास राज शेयर किए।
लिक्विड डाइट से बनी खूबसूरती का राज
शालिनी पासी अपनी स्किन और फिटनेस का ख्याल रखने के लिए एक खास लिक्विड डाइट फॉलो करती हैं। उन्होंने बताया कि उनके आहार में सॉलिड फूड्स का कोई स्थान नहीं है। उनकी डाइट मुख्य रूप से लिक्विड्स पर आधारित है, जो न केवल शरीर को डिटॉक्स करते हैं बल्कि स्किन को भी निखारते हैं। वह अपनी दिन की शुरुआत घी, बादाम और अखरोट से करती हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।
खास मॉर्निंग ड्रिंक
शालिनी का एक खास मॉर्निंग ड्रिंक है, जिसमें चुकंदर, आंवला और अदरक का जूस शामिल होता है। चुकंदर न केवल रक्त वृद्धि में मदद करता है, बल्कि चेहरे पर गुलाबी निखार लाता है। आंवला और अदरक एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में कार्य करते हैं, जिससे शरीर की इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
जूस का सेवन
शालिनी पासी अपनी डाइट में विभिन्न प्रकार के जूस का सेवन करती हैं। इनमें स्प्राउट्स का जूस, सेलरी जूस, रेड जूस और बेल पेपर के जूस शामिल हैं। यह जूस उनके शरीर को जरूरी पोषण और हाइड्रेशन प्रदान करते हैं। इसके अलावा, शालिनी अपनी डाइट में भिंडी के जूस का भी सेवन करती हैं, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
स्पाइसलेस डाइट
शालिनी के खाने में किसी भी प्रकार का मसाला या स्पाइस नहीं होता। वह एक क्लीन डाइट का पालन करती हैं, जिसमें रागी और ज्वार का चीला जैसे हल्के और हेल्दी ऑप्शंस शामिल होते हैं। उनका डिनर सब्जियों के सूप पर आधारित होता है, जिसमें पालक, ब्रोकली, टमाटर, कैप्सिकम, मटर, लोटस स्टेम और भिंडी जैसी हेल्दी सब्जियां शामिल होती हैं।
बकरी के दूध की दही
शालिनी की स्पेशल डाइट में बकरी के दूध से बनी दही का भी खास स्थान है। वह इसे रोजाना अपने आहार में शामिल करती हैं, और यहां तक कि ट्रैवल करते वक्त भी इसे अपने साथ लेकर चलती हैं। बकरी के दूध में गाय के दूध की तुलना में अधिक प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन होते हैं, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
डांस और पिलाटेज
शालिनी पासी की फिटनेस का राज केवल उनकी डाइट नहीं, बल्कि उनका नियमित एक्सरसाइज रूटीन भी है। वह लगभग दो घंटे एक्सरसाइज करती हैं, जिसमें एक घंटा डांस प्रैक्टिस और एक घंटा पिलाटेज तथा वेट ट्रेनिंग शामिल है। यह उनकी फिगर को टोन करता है और उन्हें शारीरिक रूप से फिट बनाए रखता है।
शालिनी पासी की यह हेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट उनके ग्लोइंग स्किन और परफेक्ट फिगर का राज है। यदि आप भी चाहते हैं कि आप अपनी उम्र के साथ जवान और फिट दिखें, तो शालिनी की तरह एक स्वस्थ डाइट और नियमित एक्सरसाइज रूटीन अपनाना फायदेमंद हो सकता है।
