साइलेंट हार्ट अटैक: पहचानें लक्षण और करें बचाव?

Silent Heart Attack Symptoms: जानें 5 संकेत और बचाव के तरीके

साइलेंट हार्ट अटैक: जानें 5 महत्वपूर्ण संकेत और बचाव के तरीके

AIN NEWS 1: आजकल दिल की बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। इनमें से एक साइलेंट हार्ट अटैक भी है, जो बिना किसी स्पष्ट चेतावनी के हो सकता है। इसके लक्षण इतने हल्के होते हैं कि लोग अक्सर इन्हें नजरअंदाज कर देते हैं। यह एक गंभीर स्थिति है क्योंकि समय पर इलाज न मिलने से यह जानलेवा भी हो सकता है। इसलिए साइलेंट हार्ट अटैक के संकेतों को पहचानना बहुत जरूरी है।

साइलेंट हार्ट अटैक क्या होता है?

साइलेंट हार्ट अटैक सामान्य हार्ट अटैक की तरह ही खतरनाक होता है, लेकिन इसमें तेज दर्द या सीने में भारीपन जैसे स्पष्ट लक्षण नजर नहीं आते। इसकी वजह से दिल की मांसपेशियों तक पर्याप्त रक्त नहीं पहुंच पाता, जिससे शरीर को नुकसान होता है। चूंकि इसके लक्षण हल्के होते हैं, लोग इसे गैस, थकान या अन्य छोटी-मोटी समस्या समझकर अनदेखा कर देते हैं।

साइलेंट हार्ट अटैक के 5 प्रमुख संकेत

1. सांस फूलना

अगर बिना ज्यादा मेहनत किए भी आपकी सांस फूल रही है या आपको सांस लेने में कठिनाई हो रही है, तो इसे हल्के में न लें। यह साइलेंट हार्ट अटैक का एक बड़ा संकेत हो सकता है।

2. मतली या उल्टी आना

लगातार पेट खराब रहना, मतली आना या उल्टी होना भी हार्ट अटैक का एक लक्षण हो सकता है, खासकर जब इसके साथ अन्य लक्षण भी मौजूद हों।

3. अचानक पसीना आना

अगर बिना किसी कारण पसीना आ रहा है, जबकि न तो गर्मी है और न ही आप कोई भारी शारीरिक गतिविधि कर रहे हैं, तो यह हार्ट अटैक का संकेत हो सकता है।

4. लगातार थकान और कमजोरी

अगर आप बिना किसी कारण बहुत ज्यादा थकान या कमजोरी महसूस कर रहे हैं, खासकर अगर यह अचानक होने लगे, तो इसे गंभीरता से लें।

5. चक्कर आना या बेहोशी

अगर आपको बार-बार चक्कर आते हैं या अचानक बेहोशी छाने लगती है, तो यह हार्ट की समस्या का संकेत हो सकता है।

साइलेंट हार्ट अटैक से बचाव कैसे करें?

1. हेल्दी डाइट लें

अपने भोजन में फाइबर, फल, हरी सब्जियां और कम वसा वाले प्रोटीन शामिल करें। अधिक तला-भुना और जंक फूड खाने से बचें।

2. नियमित व्यायाम करें

रोजाना कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि करें, जैसे तेज चलना, योग या हल्की एक्सरसाइज।

3. धूम्रपान और शराब से बचें

स्मोकिंग और ज्यादा शराब पीने से हार्ट की समस्याएं बढ़ सकती हैं, इसलिए इन्हें तुरंत छोड़ दें।

4. ब्लड प्रेशर और शुगर को नियंत्रित रखें

अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर या डायबिटीज है, तो इसे नियंत्रित रखें और नियमित जांच करवाते रहें।

5. नियमित हेल्थ चेकअप कराएं

हर 6 महीने या साल में एक बार हार्ट चेकअप करवाएं, ताकि किसी भी समस्या को समय रहते पहचाना जा सके।

कब जाएं डॉक्टर के पास?

अगर आपको ऊपर बताए गए लक्षणों में से कोई भी महसूस हो, तो इसे नजरअंदाज न करें। तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और जरूरी जांच करवाएं। समय पर इलाज मिलने से हार्ट अटैक के खतरे को कम किया जा सकता है।

A silent heart attack is a serious medical condition where symptoms are mild or unnoticeable, leading to delayed diagnosis and treatment. Unlike traditional heart attack symptoms, such as severe chest pain, silent heart attacks may cause breathlessness, nausea, dizziness, sweating, and unexplained fatigue. Many people mistake these signs for general discomfort, which increases the risk of severe heart disease. To prevent heart attack risks, it is essential to maintain heart health through a balanced diet, regular exercise, and routine medical check-ups. If you experience any unusual symptoms, seek medical advice immediately.

साइलेंट हार्ट अटैक एक गंभीर समस्या है, जिसे पहचानना मुश्किल हो सकता है। लेकिन अगर आप इसके संकेतों को समझें और समय पर सावधानी बरतें, तो इससे बचा जा सकता है। अपनी सेहत का ध्यान रखें, हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं और नियमित चेकअप करवाएं, ताकि दिल की बीमारियों से सुरक्षित रह सकें।

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