AIN NEWS 1: जैसा कि आप जानते ही होंगे आजकल के समय में लोगों की काफ़ी ज्यादा बिजी लाइफस्टाइल और खानपान तो कुछ ऐसा हो गया है जिसकी वजह से लोगों को वर्कआउट और फिटनेस का भी ख्याल रखने का समय ही नहीं मिल पाता है. जिस वजह से अक्सर ही कुछ लोगों को कब्ज की समस्या हो जाती है. वैसे तो बाजार में भी इस समस्या से निजात पाने के लिए कई तरह की दवाइयां और प्रोडक्ट्स भी मिलते हैं. लेकिन इनसे ये समस्या हमेशा के लिए तो नहीं खत्म होती, बल्कि कुछ समय के लिए इसमें राहत ज़रूर मिल जाती है. वहीं कई बार तो इनका जरुरत से ज्यादा सेवन सेहत को काफ़ी नुकसान भी पहुंचा सकता है. ऐसे में आप कुछ घरेलु नुस्खों को आजमाकर इस समस्या से काफ़ी हद तक राहत पा सकते हैं. अगर आप सौंफ का सेवन कर सकते हैं, तो ये पाचन के लिए बेहद ही फायदेमंद मानी जाती है. इसमें फाइबर काफ़ी मात्रा में पाया जाता है, जो आपके पाचन को बेहतर बनाने में काफ़ी मदद कर सकता है. इसका सेवन करने से गैस, अपच, ब्लोटिंग और एसिडिटी जैसी कई सारी परेशानियों से भी राहत मिल सकती है. फिर भी अगर आप कब्ज जैसी समस्या से परेशान चल रहे हैं तो आप इससे निजात पाने के लिए सौंफ का सेवन कर सकते हैं.
आइए आज हम जानते हैं कि आप सौंफ का सेवन कैसे और किस तरह से कर सकते हैं?
जान ले कब्ज से राहत पाने के लिए सौंफ (Constipation Home Remedies)
इसके लिए सौंफ की चाय
वैसे तो सौंफ का सेवन खाना खाने के बाद ही किया जाता है. ऐसे में आप खाने के बाद या फिर सुबह मे ही सौंफ की चाय का सेवन कर सकते हैं. इस चाय को बनाना बेहद ही आसान है, इसे बनाने के लिए आप एक पैन में कुछ पानी गर्म कर लें. अब इसमें आप एक चम्मच सौंफ डालकर उबाल लें. इसके बाद आप इसको छानकर एक कप में निकाल लें और इसमें एक चम्मच शहद को मिलाकर इसका सेवन करें.
जैसे सौंफ का पाउडर
कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए आप सौंफ के चूर्ण का सेवन भी कर सकते हैं. इसको बनाना बेहद ही आसान है. इसके लिए आप सौंफ और मिश्री को बराबर मात्रा में ले और इसको अच्छे से पीस लें. रोज रात को सोने से पहले इसकी एक चम्मच चूर्ण को गुनगुने पानी में घोलकर पी लें. इसके आपके पाचन दुरूस्त होगा और कब्ज से भी आपकों राहत मिलेगा.आप कब्ज को दूर करने के लिए सौंफ के दूध का भी सेवन भी कर सकते हैं. इस दूध को बनाना भी बेहद आसान है. इसको बनाने के लिए एक गिलास गर्म दूध लें और उसमें कुछ सौंफ का पाउडर को मिला लें. अब इस दूध को हल्का गुनगुना करें और पिएं. हर रोज इस दूध का सेवन करने से आपके पाचन दुरूस्त होगा और कब्ज से भी राहत मिलेगी.
(सूचना : यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी को ही प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से कोई भी योग्य चिकित्सा की राय का विकल्प नहीं है. इसके लिए अधिक जानकारी किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. AIN NEWS 1 इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
