AIN NEWS 1: लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो टॉक्सिन्स को बाहर निकालने, पाचन में सहायता करने और ऊर्जा के भंडारण जैसे कई कार्य करता है। लेकिन, खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की आदतों के कारण यह अंग कमजोर हो सकता है। लिवर में सूजन एक गंभीर समस्या है, जिसे नजरअंदाज करने पर फैटी लिवर या लिवर सिरोसिस जैसी बीमारियां हो सकती हैं। अगर लिवर में सूजन है, तो इसके कुछ संकेत सुबह के समय स्पष्ट रूप से दिखते हैं। इन्हें समय रहते पहचानना और इलाज करवाना बेहद जरूरी है।
लिवर में सूजन के सुबह दिखने वाले 3 प्रमुख संकेत
1. गैस और ब्लोटिंग की समस्या
सुबह उठने के बाद पेट में गैस बनना, ब्लोटिंग या एसिडिटी की समस्या लिवर में सूजन का एक सामान्य संकेत हो सकता है। यह स्थिति पाचन प्रक्रिया में बाधा आने के कारण होती है, जो लिवर की कार्यक्षमता पर असर डालती है।
2. पेशाब का रंग गाढ़ा होना
सुबह के समय पेशाब का रंग गाढ़ा पीला दिखे या पेशाब की गति में बदलाव आए, तो यह लिवर में सूजन का संकेत हो सकता है। कई बार दिन में बार-बार पेशाब आने की समस्या भी इसके साथ देखने को मिलती है।
3. सुबह उल्टी या मतली महसूस होना
अगर आपको सुबह के समय बार-बार उल्टी जैसा महसूस होता है या मतली आती है, तो यह भी लिवर की सूजन का संकेत हो सकता है। हालांकि, उबकाई आने के अन्य कारण भी हो सकते हैं, लेकिन इसे अनदेखा न करें और डॉक्टर से परामर्श लें।
अन्य सामान्य लक्षण
लिवर में सूजन के साथ अन्य लक्षणों में भूख में कमी, वजन घटना, पेट में दर्द और दिनभर थकान महसूस होना शामिल है।
लिवर को स्वस्थ रखने के आसान उपाय
1. हेल्दी डाइट अपनाएं
ज्यादा तले-भुने, मसालेदार और फैटी फूड्स से बचें। हरी सब्जियां, फल और हल्के भोजन को प्राथमिकता दें।
2. भरपूर मात्रा में पानी पिएं
शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने और लिवर को डिटॉक्स करने के लिए पानी पीना बेहद जरूरी है।
3. शराब का सेवन नियंत्रित करें
शराब लिवर को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती है, इसलिए इसके सेवन से बचें या इसे सीमित करें।
4. तनाव कम करें
तनाव लिवर की कार्यक्षमता को प्रभावित करता है। योग और ध्यान जैसी तकनीकों से मानसिक स्वास्थ्य बेहतर बनाएं।
5. नियमित व्यायाम करें
फिजिकल एक्टिविटी लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करती है।
Disclaimer:
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी समस्या के समाधान के लिए डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
नोट: अपनी जीवनशैली में सुधार कर आप लिवर को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं।
