सुबह खाली पेट शहद में भीगे लहसुन खाने के जबरदस्त फायदे?

AIN NEWS 1: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी हो गया है। हम सभी प्राकृतिक चीजों से मिलने वाले फायदों के बारे में सुनते रहते हैं, लेकिन क्या आपने कभी शहद में भीगे लहसुन के चमत्कारी फायदों के बारे में सुना है? यदि नहीं, तो यह लेख आपके लिए है। शहद और लहसुन दोनों ही औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। जब इन दोनों को मिलाकर सुबह खाली पेट सेवन किया जाता है, तो यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। आइए विस्तार से जानते हैं इसके फायदों, इसे तैयार करने की विधि और सेवन करने के सही तरीके के बारे में।

शहद में भीगे लहसुन कैसे तैयार करें?

शहद में लहसुन को भिगोकर तैयार करना बेहद आसान है। इसे बनाने के लिए आपको ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं है।

बनाने की विधि:

1. एक कांच का जार लें (प्लास्टिक या मेटल के जार का उपयोग न करें)।

2. उसमें शुद्ध जैविक शहद भर दें।

3. लहसुन की कुछ कलियों को छीलकर जार में डालें।

4. जार को अच्छे से बंद करके 5-7 दिन के लिए छोड़ दें ताकि लहसुन शहद में अच्छी तरह भीग जाए।

5. अब आपका शहद में भीगा हुआ लहसुन तैयार है।

कैसे करें सेवन?

हर सुबह खाली पेट 1-2 लहसुन की कलियां निकालकर चबाकर खाएं और ऊपर से गुनगुना पानी पी लें।

इसे लगातार 1 महीने तक इस्तेमाल करने से शरीर में सकारात्मक बदलाव दिखने लगेंगे।

शहद में भीगे लहसुन खाने के अद्भुत फायदे

1. पाचन को दुरुस्त करे

शहद और लहसुन दोनों ही पाचन तंत्र के लिए बेहतरीन माने जाते हैं। यह कब्ज, एसिडिटी और पेट दर्द जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।

2. इम्यूनिटी को मजबूत बनाए

शहद और लहसुन में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, जिससे आप बीमारियों से बचे रहते हैं।

3. सर्दी-जुकाम से राहत दे

अगर आप बार-बार सर्दी-जुकाम से परेशान रहते हैं, तो शहद में भीगा हुआ लहसुन रामबाण साबित हो सकता है। इसका नियमित सेवन गले की खराश और बंद नाक को खोलने में मदद करता है।

4. दिल को रखे स्वस्थ

लहसुन और शहद दोनों ही हृदय के लिए फायदेमंद होते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और रक्त संचार को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

5. हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करे

लहसुन को हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए बेहद कारगर माना जाता है। यदि आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो सुबह खाली पेट शहद में भीगा लहसुन खाना लाभकारी हो सकता है।

6. शरीर को करे डिटॉक्स

शरीर में जमा टॉक्सिन्स (विषैले तत्व) कई बीमारियों का कारण बन सकते हैं। शहद और लहसुन का सेवन शरीर को अंदर से साफ करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

7. वजन कम करने में मददगार

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो यह उपाय आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। शहद और लहसुन मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, जिससे फैट बर्निंग की प्रक्रिया तेज होती है।

8. डायबिटीज के लिए फायदेमंद

लहसुन ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जबकि शहद शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। इसलिए यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी लाभदायक माना जाता है।

9. त्वचा के लिए वरदान

शहद और लहसुन का सेवन त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है। यह त्वचा में मौजूद बैक्टीरिया को खत्म करके मुंहासों और दाग-धब्बों से बचाता है।

10. हड्डियों को मजबूत बनाए

इसमें मौजूद मिनरल्स हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। खासतौर पर महिलाओं के लिए यह उपाय बहुत फायदेमंद है, क्योंकि यह ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करता है।

सावधानियां और महत्वपूर्ण बातें

यदि आपको लहसुन या शहद से एलर्जी है, तो इसका सेवन न करें।

ब्लड प्रेशर या डायबिटीज के मरीज अपने डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसका सेवन करें।

अधिक मात्रा में लहसुन खाने से एसिडिटी हो सकती है, इसलिए सीमित मात्रा में ही सेवन करें।

शुद्ध शहद का ही उपयोग करें, क्योंकि बाजार में नकली शहद भी उपलब्ध होता है।

शहद में भीगे लहसुन का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। यह कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद करता है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। हालांकि, किसी भी घरेलू उपाय को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें। अगर आप अपनी सेहत का प्राकृतिक तरीके से ध्यान रखना चाहते हैं, तो इस उपाय को जरूर अपनाएं।

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