AIN NEWS 1: बता दें एक बड़े आयुर्वेदिक डॉक्टर ने AIN NEWS 1 से बताया कि हमारे वजन को घटाने में गाजर का जूस बहुत ज्यादा लाभदायक है. इस जूस में विटामिन ए काफ़ी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. इसके अलावा इसमें विटामिन ए, आयरन, जिंक, मैग्नीशियम, विटामिन b16, विटामिन B12 जैसे काफ़ी ज्यादा पोषक तत्व पाए जाते हैं. एक व्यक्ति अगर दिन भर में तीन गिलास गाजर के जूस का सेवन करता है. तो इसके अलावा दिन में और कुछ भी खाने की ज़रूरत नहीं है. हां, आप इसके साथ 4 लीटर पानी पी सकते हैं.
इसके साथ ही दूसरा है पालक का जूस, पलक में भी आयरन प्रचुर मात्रा में है. यह आपको किसी भी प्रकार से कमजोरी नहीं लगने देगा.आपको दिन भर में ही दो से तीन गिलास पालक का जूस पीना है. पालक के जूस में आप थोड़ा सा अदरक और एक हरा एप्पल भी डाल सकते हैं. इसके साथ में दो खीरा भी. इससे आपको दिनभर काफ़ी एनर्जी मिलेगी, क्योंकि इसमें भी पोषक तत्वों का खजाना है और कैलोरी तो न के बराबर होती है.
इसके साथ ही तीसरा जूस है संतरे का जूस. संतरे में विटामिन सी काफ़ी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. इसमें जिंक, मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन b16 व विटामिन B12 जैसे कई सारे मिनरल्स पाए जाते हैं. साथ ही इसमें कैलोरी भी न के बराबर होती है. आप एक दिन में कुल तीन गिलास संतरे का जूस पी सकते हैं.आपको एक बात का विषेश ध्यान रखना है कि इस जूस डाइट पर आपको केवल तीन दिन ही रहना है. 3 दिन से अधिक बिलकुल ना रहे क्योंकि इससे आपको चक्कर आने जैसी समस्या भी हो सकती है. वहीं आपके शरीर में कमजोरी आ सकती है. हां आप इसे दो-दो हफ्ते में ही रिपीट जरूर कर सकते हैं.
इस दौरान डॉ वीके पांडे बताते हैं कि तीन हफ्ते में ही आप देखेंगे कि आपके शरीर से तीन-चार केजी चर्बी आराम से पिघल चुकी है और आप इससे अंदर से काफी हल्का महसूस करेंगे.