AIN NEWS 1: केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने किडनी को स्वस्थ रखने के लिए 6 महत्वपूर्ण सुझाव दिए हैं। इन सुझावों को अपनाकर आप अपनी किडनी के स्वास्थ्य का बेहतर ध्यान रख सकते हैं:
1. नियमित व्यायाम करें
रोजाना व्यायाम करने से शरीर की कुल सेहत में सुधार होता है और किडनी भी स्वस्थ रहती है।
2. नमक का सेवन सीमित करें
अत्यधिक नमक का सेवन किडनी पर दबाव डाल सकता है, इसलिए इसे सीमित करें।
3. तंबाकू छोड़ें
तंबाकू का सेवन किडनी की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकता है, इसलिए इसे छोड़ना बेहतर है।
4. स्वस्थ आहार का पालन करें
संतुलित और पौष्टिक आहार से किडनी की सेहत को बनाए रखा जा सकता है।
5. ब्लड शुगर के स्तर को मॉनिटर करें
उच्च रक्त शर्करा किडनी को नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए अपने ब्लड शुगर स्तर की नियमित जांच कराएं।
6. पर्याप्त पानी पिएं
पर्याप्त पानी पीने से किडनी को अच्छे से कार्य करने में मदद मिलती है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता होती है।
स्वस्थ जीवन जीने के लिए इन सरल उपायों को अपनाकर आप अपनी किडनी को सुरक्षित और स्वस्थ रख सकते हैं।
