AIN NEWS 1 | 21 जून को हर साल अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है, और इसका मकसद सिर्फ शरीर को लचीला बनाना या फिट रहना नहीं होता। असल में योग एक ऐसा साधन है जो शरीर, मन और आत्मा – तीनों को एक साथ संतुलन में लाता है। योग के जरिए हमारे शरीर में मौजूद सात ऊर्जा केंद्र यानी सात चक्र सक्रिय होते हैं। ये चक्र न केवल हमारी ऊर्जा को नियंत्रित करते हैं बल्कि हमारी भावनाओं, सोच और स्वास्थ्य पर भी असर डालते हैं।
आइए आसान भाषा में जानते हैं कि ये सात चक्र क्या हैं, ये हमारे शरीर में कहां स्थित होते हैं और कौन से योगासन इन्हें एक्टिवेट करने में मदद करते हैं:
🔷 1. मूलाधार चक्र (Root Chakra)
- स्थान: रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में
- रंग: लाल
- असर: स्थिरता, सुरक्षा और ग्राउंडिंग का एहसास देता है
- योगासन: वॉरियर पोज, ट्री पोज, उत्थित पार्श्व अंगुष्ठासन
- लाभ: मन और शरीर को स्थिरता मिलती है और डर-घबराहट कम होती है
🔷 2. स्वाधिष्ठान चक्र (Sacral Chakra)
- स्थान: पेट के निचले हिस्से में
- रंग: नारंगी
- असर: भावनाओं और रचनात्मकता को नियंत्रित करता है
- योगासन: चेयर पोज, पादहस्तासन, पादंगुष्ठासन
- लाभ: भावनात्मक संतुलन और रचनात्मक ऊर्जा को बढ़ाता है
🔷 3. मणिपुर चक्र (Solar Plexus Chakra)
- स्थान: नाभि के आसपास
- रंग: पीला
- असर: आत्मविश्वास और निर्णय लेने की क्षमता
- योगासन: बोट पोज, शलभासन, मयूरासन, प्लैंक
- लाभ: आत्मबल बढ़ता है, निर्णय शक्ति मजबूत होती है
🔷 4. अनाहत चक्र (Heart Chakra)
- स्थान: छाती के बीच में, दिल के ऊपर
- रंग: हरा या गुलाबी
- असर: प्रेम, करुणा और रिश्तों की गहराई
- योगासन: कोबरा पोज, उष्ट्रासन, चक्रासन, धनुरासन
- लाभ: दिल खोलकर प्रेम करने की क्षमता बढ़ती है, भावनात्मक हीलिंग होती है
🔷 5. विशुद्ध चक्र (Throat Chakra)
- स्थान: गले के हिस्से में
- रंग: नीला
- असर: संवाद क्षमता और आत्म-अभिव्यक्ति
- योगासन: हलासन, सर्वांगासन, मत्स्यासन
- लाभ: खुद को बेहतर ढंग से व्यक्त करने की शक्ति मिलती है
🔷 6. आज्ञा चक्र (Third Eye Chakra)
- स्थान: दोनों भौंहों के बीच, माथे पर
- रंग: इंडिगो
- असर: अंतर्ज्ञान, समझ और स्पष्टता
- योगासन: शीर्षासन (हेडस्टैंड), आर्म बैलेंस पोज
- लाभ: एकाग्रता और मानसिक स्पष्टता में वृद्धि
🔷 7. सहस्रार चक्र (Crown Chakra)
- स्थान: सिर के ऊपर का हिस्सा
- रंग: बैंगनी या सफेद
- असर: आध्यात्मिक जुड़ाव और ब्रह्मांड से संबंध
- योगासन: सभी मेडिटेशन प्रैक्टिस, शीर्षासन, ध्यान मुद्रा
- लाभ: आत्मज्ञान और मानसिक शांति की अनुभूति
योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह आपके शरीर के ऊर्जा केंद्रों को संतुलन में लाकर मानसिक और आत्मिक स्वास्थ्य को भी मजबूत करता है। अगर आप नियमित रूप से इन चक्रों से जुड़े योगासन करते हैं, तो जीवन में संतुलन, स्पष्टता और आंतरिक शांति प्राप्त होती है। इस अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025, इन विशेष योगासनों को अपनाकर अपने भीतर की ऊर्जा को जगाएं और जीवन को नई दिशा दें।
On International Yoga Day 2025, explore the connection between yoga and the seven chakras of the body. Learn how specific yoga poses like Warrior Pose, Tree Pose, Cobra Pose, and Headstand help in activating the 7 chakras – Root, Sacral, Solar Plexus, Heart, Throat, Third Eye, and Crown – enhancing overall mental, physical, and spiritual health. Practicing these chakra yoga asanas regularly leads to energy balance, emotional harmony, and deep inner peace.
